جامعه

چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟


باتوجه به گرم شدن هوا و فرارسید فصل تابستان یکی از معضلاتی که اکثر افراد با آن مواجه هستند گرما زدگی است که تنها با چندروش ساده می توان از بروز این مسئله جلوگیری کرد.

زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید

مقدار زیادی آب خنک بنوشید

بطری آب به همراه داشته باشید

بین ساعت‌های ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید

خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید

غذای چرب و سنگین نخورید

مرتب دوش آب سرد بگیرید

از عینک آفتابی استفاده کنید

پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید

لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید

لباس زیاد و تنگ نپوشید

در ورزش افراط نکنید

فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید

از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید

۲۳۵۲۳۷


لینک منبع

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا