بی‌خوابی؛ چالشی قابل مدیریت برای سالمندان
ایمنا
0
بی‌خوابی در سالمندان می‌تواند ناشی از تغییرات فیزیولوژیکی، کاهش تولید ملاتونین و تأثیر بیماری‌های مزمن بر سیستم عصبی باشد و تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب دارد و مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم، ملاتونین و امگا ۳ مانند بادام، موز، ماهی‌های چرب و گیلاس، می‌تواند کیفیت خواب را افزایش دهد.
